Nutri-Gym !
Atelier sur la remise en forme et la saine alimentation. Vous aborderez différents sujets entourant la remise en forme et la perte de poids saine et graduelle sur une période de 8 semaines.
La première demi-heure de l'atelier sera consacrée à un circuit d’activité physique continu comprenant diverses stations d’exercices cardiovasculaires et musculaires. Regain d’énergie assuré !!
La deuxième demi-heure comportera un suivi de poids aux 2 semaines (pesée, IMC, tour de taille) ainsi que des mini-conférences sur différents sujets tels que :
- Lecture des étiquettes nutritionnelles
- Manger aux restaurants ; comment faire des choix santé
- Trucs pour collations santé et planification de repas
- Explication d’une alimentation équilibrée
- Alimentation avant, pendant et après l’entraînement
- Astuces pour augmenter votre consommation de fruits et légumes
- Top 10 cœur atout
- Les différents types de faim
- La motivation dans la continuité et le maintien du poids à plus long terme
Vous recevrez un carnet de bord, des exemples de menus équilibrés ainsi que plusieurs documents pour vous guider à travers votre démarche vers votre poids santé !!
